La dépression saisonnière

La dépression saisonnière est un trouble dépressif qui survient à l’automne et s’amplifie en hiver pour se terminer dès que le printemps arrive. La baisse de moral se produit quand les jours racourcissent et que la grisaille nous envahit.Cette dépression est directement liée au manque de lumière hivernale et affecte en majorité les femmes et les enfants. La luminothérapie est un traitement idéal dans le cadre de cette dépression hivernale. Ce type de dépréssion ne doit pas être confondu avec le blues hivernal qui en est une forme aténuée car il n’affecte pas notre vie quotidienne.

Les principaux symptômes de la dépression saisonnière sont une humeur dépressive, un sentiment de tristesse, un manque d’énergie, troubles du sommeil avec une tendance à l’insomnie et à l’hypersomnie, une augmentation de l’appétit voire de la boulimie avec une tendance à manger des aliments sucrés, une diminution de l’intérêt et de la motivation, une baisse de la libido. Il peut également se présenter une forme d’anxiété, une irratibilité et une difficulté de concentration.Le diagnostic de dépression saisonnière est déclaré si les symptômes sont présents au moins deux hivers consécutifs avec une rémission complète l’été.

La luminothérapie, un traitement idéal pour la dépression hivernale :

La luminothérapie a été découverte au états unis par le Professeur Rosenthal pour palier aux problématiques du manque de lumière hivernale. L’hypothèse est une production anormalement élevée de mélatonine pendant la journée. Le métabolisme de cette hormone somnifère serait déréglé chez les personnes qui souffrent de la dépression hivernale. La luminothérapie permet d’inhiber la sécrétion de mélatonine durant la journée. C’est cette même hormone qui joue un rôle d’altérnance sur notre horloge biologique et c’est la nuit qu’elle est sécrétée à son niveau maximum.

La luminothérapie consiste à s’exposer à une lumière de forte intensité fournie par une lampe avec agrément médical conçue à cet effet. Une exposition quotidienne entre 30 minutes et une heure permet de réduire significativement les symptômes au bout de quelques jours d’utilisation des lampes de luminothérapie.
D’après de nombreuses études, ce traitement apporte des résultats positifs dans environ 70 à 80% des cas.