L’hiver une saison qui nous déprime
La baisse de luminosité agit directement sur notre moral. Une journée d’été procure une intensité de 100 000 lux (intensité lumineuse) et dans un bureau bien éclairé, nous recevons seulement 400 lux. Ce contraste affecte directement notre organisme par des dérèglements hormonaux avec une surproduction de mélatonine (hormone somnifère) en journée. Les lampes de luminothérapie permettent de combler ce manque de lumière avec une lumière de 10 000 lux.
La luminothérapie, un traitement contre le blues hivernal et la dépression saisonnière
La luminothérapie peut être pratiquée à la maison ou dans de nombreux centres hospitaliers.
La pratique à domicile de cette thérapie par la lumière s’est beaucoup développée pour des raisons évidentes de confort.
La luminothérapie, mode d’emploi
Il suffit de s’exposer face à une lampe de luminothérapie en respectant une distance et un temps de traitement. L’action de ce traitement est assez rapide puisqu’il consiste à envoyer un message lumineux via la rétine et les neurotransmetteurs afin d’inhiber la sécrétion de mélatonine.
Le simulateur d’aube, un révéil par la lumière
Le simulateur d’aube est un complément idéal à la luminothérapie. Il s’agit d’un réveil par la lumière qui reproduit les conditions naturelles d’un lever de soleil, le matin et a contrario celle d’un coucher de soleil, le soir. Il permet un réveil sans stress et un endormissement facilité.