Un simulateur d’aube pour endormir et éveiller bébé au rythme de la lumière

le simulateur d’aube permet de recréer les conditions de la nature dans la chambre de bébé. Imitant le lever du soleil au réveil, le matin et reproduisant un coucher de soleil à l’endormissement, l’alternance de la lumière et de l’obscurité va permettre à bébé de se rythmer rapidement sur les cycles circadiens (jour / nuit).

Comment fonctionne le simulateur d’aube pour le sommeil de bébé ?

Au réveil, c’est une imitation de lever du jour qui se met en place. Le simulateur d’aube va monter progressivement en intensité indiquant que le jour se lève pour préparer votre bébé à l’éveil. Cette lumière recrée les conditions naturelle d’un lever de soleil pour que bébé se réveille en douceur et naturellement. Cela permet une transition idéale afin d’éviter un réveil brutal et stressant entrainant souvent des pleurs.

Le simulateur, un moyen pour endormir bébé

A contrario, au coucher, le simulateur va simuler un coucher de soleil en baissant progressivement l’intensité de la lumière afin que bébé s’endorme naturellement au grès de cette baisse d’intensité lumineuse.
Le sommeil de bébé va ainsi prendre naturellement prendre un rythme.

Les avantages du simulateur daube pour le bébé, le nourrisson et l’enfant

Utilisé depuis de nombreuses année en pédiatrie, le simulateur a pour premier effet de marquer les transitions jour / nuit. C’est en effet grâce à la lumière que le bébé va progressivement s’habituer à faire la différenciation entre la journée et la nuit pour ainsi commencer à rythmer son horloge biologique.
Ainsi rythmer, le bébé apprendra plus facilement et plus rapidement à faire ses nuits.

De plus pour les enfants qui ont peur de s’endormir dans le noir, le simulateur d’aube va les aider à s’endormir sans cette appréhension de l’obscurité. Le simulateur d’aube baby existe également en modèle junior pour le sommeil de l’enfant.

L’hiver une saison qui nous déprime

La baisse de luminosité agit directement sur notre moral. Une journée d’été procure une intensité de 100 000 lux (intensité lumineuse) et dans un bureau bien éclairé, nous recevons seulement 400 lux. Ce contraste affecte directement notre organisme par des dérèglements hormonaux avec une surproduction de mélatonine (hormone somnifère) en journée. Les lampes de luminothérapie permettent de combler ce manque de lumière avec une lumière de 10 000 lux.

La luminothérapie, un traitement contre le blues hivernal et la dépression saisonnière

La luminothérapie peut être pratiquée à la maison ou dans de nombreux centres hospitaliers.
La pratique à domicile de cette thérapie par la lumière s’est beaucoup développée pour des raisons évidentes de confort.

La luminothérapie, mode d’emploi

Il suffit de s’exposer face à une lampe de luminothérapie en respectant une distance et un temps de traitement. L’action de ce traitement est assez rapide puisqu’il consiste à envoyer un message lumineux via la rétine et les neurotransmetteurs afin d’inhiber la sécrétion de mélatonine.
Le simulateur d’aube, un révéil par la lumière

Le simulateur d’aube est un complément idéal à la luminothérapie. Il s’agit d’un réveil par la lumière qui reproduit les conditions naturelles d’un lever de soleil, le matin et a contrario celle d’un coucher de soleil, le soir. Il permet un réveil sans stress et un endormissement facilité.

Comment calculer son poids idéal ou IMC indice de masse corporelle

Le poids idéal est une notion totalement subjective, il s’agit de respecter sa propre morphologie en adoptant un comportement alimentaire adéquat.
Pour évaluer le poids idéal, on calcule l’Indice de Masse Corporelle, ou IMC.

La formule est un rapport entre la taille et la masse corporelle.

IMC = poids(en kg) / taille (en m) X taille (en m)
Calculez votre imc en ligne en cliquant ici

La formule pour calculer le poids idéal

Exemple si vous pesez 48 Kg pour 1m68

48 / (1,6 X 1,6)

l’IMC est donc de 48 / 2,56 = 18,75

Ce poids est dans la norme de l’OMS

Interprétation du calcul de l’IMC d’après l’organisation mondiale de la santé et l’international Obesity Task Force

Dénutrition grade V
30
Nettement augmenté

- Obésité grade I
30 - 34,9
Obésité modérée ou commune

- Obésité grade II
35 - 39,9
Obésité sévère

- Obésité grade III
> 40
Obésité massive ou morbide

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contact : info@solvital.fr

Tel : 0 820 825 572

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Parc de l’eclipse
221 rue du Conillot
50400 Granville FRANCE

Le simulateur d’aube, du bien être dès le réveil

Depuis quelques années les simulateurs de l’aube, aussi appelés ” lampe réveil “, connaissent un succès incontestable.
Le principe du simulateur d’aube est simple : il s’agit d’un réveil lumineux qui se programme, le matin, pour une montée progressive de l’intensité lumineuse imitant le lever du soleil et réciproquement, le soir pour s’endormir avec un effet ” coucher de soleil “. Ainsi votre horloge biologie va se rythmer sur ce réveil par la lumière sous les mêmes principes que la nature.

Quel est l’intérêt du simulateur de l’aube ?

Cette lampe réveil remplace les appareils habituellement utilisés : réveil avec sonnerie, radioréveil, sonnerie du téléphone portable. Ces moyens traditionnels sont, pour beaucoup de personnes, ressentis comme agressifs ce qui peut être source de stress et de fatigue tout au long de la journée.
A contrario, le simulateur d’aube offre un réveil par la lumière tout en douceur en reconstituant le lever du jour, l’augmentation de l’intensité lumineuse étant généralement programmée sur une durée de 15 à 30 minutes. Il a été prouvé qu’un réveil naturel, sans agressivité, permettait de commencer la journée détendu. Cet apaisement au réveil a une influence certaine sur l’humeur et le bien être de la personne tout au long de la journée. L’expression ” se lever du pied gauche ” n’est certainement pas dénuée de tout fondement.

Quand utiliser un simulateur d’aube ?

Le simulateur d’aube est destiné à toute personne qui souffre de réveils difficiles, de fatigue (reconstitution du rythme biologique) et à ceux dont les horaires de sommeil sont décalés par rapport aux rythmes du soleil (travail de nuit).
Il est également utilisé pour les nourrissons afin de les aider à faire leurs nuits.
Les effets bénéfiques du simulateur sont particulièrement appréciés l’hiver, période à laquelle on doit se lever ” avant le soleil “.
Son utilisation sera également recommandée en été, notamment pour les personnes qui s’isolent complètement du jour naturel pour dormir et qui souhaitent se réveiller, en douceur, à l’heure qui leur convient.

Le simulateur d’aube, un produit anti stress au lever comme au coucher

Le simulateur d’aube permet le matin une sécrétion de cortisol (hormone jouant un rôle essentiel sur le stress), ainsi vous pouvez commencer votre journée naturellement détendu. Au coucher, pour ceux qui ont du mal à s’endormir, la lumière en baisse progressive d’intensité lumineuse vous permettra un endormissement sans stress.

Un complémént idéal aux lampes de luminothérapie

De nombreuses études cliniques ont prouvé que le simulateur d’aube cumulé à la luminothérapie permetait d’augmenter de manière significative, les résultats positifs des traitements des troubles du sommeil et de la dépression saisonnière.

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Les avantages de ce régime à base de protéine est de perdre du poids en puisant sur la masse graisseuse sans perdre de masse musculaire. Il est aujourd’hui un des plus utilisé et la qualité de ce dernier s’est nettement amélioré sur la qualité et la composition des protéines. C’est dans les années soixante, aux états unis que le régime protéiné est né. Ce régime est facile car de nombreux produits ont été élaboré pour y répondre ( substituts de repas aux protéines, crèmes, barres, boissons ou soupes hyperprotéinées ).

Les principes du régime protéiné

Il concerne les personnes qui doivent perdre du poids rapidement et doit absolument être suivi par un médecin ou un nutritionniste. Ce régime est hypocalorique puisqu’il offre un apport calorique très minime avec environ 1500 Kcal par jour. La composition des repas est surtout basé sur les aliments riches en protéines (poulet, poissons..) et accompagné par certains fruits et légumes pour combler la carence en vitamines et minéraux.
Les repas peuvent être également composés de produits à base de mélange de poudre de protéine qui ont l’avantage d’être enrichis de nutriments essentiels et d’oligoélément.
Les avantages de la diète protéinée et du régime protéiné
Il permet de maigrir rapidement avec une perte de poids significative par la perte graisseuse et assure un maintien de la masse musculaire. La simplicité de ce régime séduit de nombreux praticiens car il permet de calmer la faim et de perdre des kilos rapidement (de 6 à 12 kilos en un mois).

Les inconvénients

La reprise de kilo est forte si il n’ya pas de stabilisation car on habitue le corps à puiser dans les stocks de graisse, l’effet yoyo est à surveiller. De plus un tel régime ne peut se faire sans suivi car il peut entrainer des carences voire des dénutritions. Les protéines pure sont à prendre avec vigilance au contraire des substituts de repas qui sont de qualité contrôlée.
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La dépression saisonnière

La dépression saisonnière est un trouble dépressif qui survient à l’automne et s’amplifie en hiver pour se terminer dès que le printemps arrive. La baisse de moral se produit quand les jours racourcissent et que la grisaille nous envahit.Cette dépression est directement liée au manque de lumière hivernale et affecte en majorité les femmes et les enfants. La luminothérapie est un traitement idéal dans le cadre de cette dépression hivernale. Ce type de dépréssion ne doit pas être confondu avec le blues hivernal qui en est une forme aténuée car il n’affecte pas notre vie quotidienne.

Les principaux symptômes de la dépression saisonnière sont une humeur dépressive, un sentiment de tristesse, un manque d’énergie, troubles du sommeil avec une tendance à l’insomnie et à l’hypersomnie, une augmentation de l’appétit voire de la boulimie avec une tendance à manger des aliments sucrés, une diminution de l’intérêt et de la motivation, une baisse de la libido. Il peut également se présenter une forme d’anxiété, une irratibilité et une difficulté de concentration.Le diagnostic de dépression saisonnière est déclaré si les symptômes sont présents au moins deux hivers consécutifs avec une rémission complète l’été.

La luminothérapie, un traitement idéal pour la dépression hivernale :

La luminothérapie a été découverte au états unis par le Professeur Rosenthal pour palier aux problématiques du manque de lumière hivernale. L’hypothèse est une production anormalement élevée de mélatonine pendant la journée. Le métabolisme de cette hormone somnifère serait déréglé chez les personnes qui souffrent de la dépression hivernale. La luminothérapie permet d’inhiber la sécrétion de mélatonine durant la journée. C’est cette même hormone qui joue un rôle d’altérnance sur notre horloge biologique et c’est la nuit qu’elle est sécrétée à son niveau maximum.

La luminothérapie consiste à s’exposer à une lumière de forte intensité fournie par une lampe avec agrément médical conçue à cet effet. Une exposition quotidienne entre 30 minutes et une heure permet de réduire significativement les symptômes au bout de quelques jours d’utilisation des lampes de luminothérapie.
D’après de nombreuses études, ce traitement apporte des résultats positifs dans environ 70 à 80% des cas.

Le simulateur d’aube (lampe réveil) permet une synchronisation de l’horloge biologique en reconstituant un réveil naturel par une intensité lumineuse progressive sans l’agressivité et le stress des moyens de réveil habituels (sonnerie, radio) qui entraînent bien souvent des réveil difficile et une fatigue matinale. Toute personne, adultes comme enfants ou nourrissons, peuvent bénéficier, grâce au simulateur de l’aube, d’un endormissement et d’un réveil par la lumière, naturel et agréable.
Les simulateurs de l’aube ont été testés cliniquement .Ces tests cliniques ont démontré que les simulateurs d’aube apportent des résultats probants sur la sécrétion de cortisol (hormone anti-stress).

Comment marche le simulateur de l’aube ?

Les 3 étapes de la simulation d’aube

source solvital luminothérapie

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La Luminothérapie est un moyen idéal pour recharger nos bateries quand la lumière du soleil nous manque.
Solvital vous donne une information complète sur les bienfaits de la luminothérapie.

Nous nous approchons des jours les plus courts de l’année, période pendant laquelle se manifestent le plus de cas de dépressions saisonnières, de blues hivernal qui entraînent fatigue matinale, manque de dynamisme, irritabilité, humeur maussade, trouble du sommeil, perte de libido. Ces symptômes dus aux manque de sommeil peuvent facilement être combattus grâce à l’utilisation des lampes de luminothérapie. Il suffit de s’exposer devant ces lampes qui reproduisent la lumière naturelle (entre 2500 et 10000 lux), le matin de préférence, pendant une trentaine de minutes. Vous retrouverez toute votre énergie comme en plein mois d’août.
Pour en savoir plus sur la luminothérapie, ses fondements médicaux et trouver une lampe de luminothérapie ou lunette de luminothérapie LUMINETTE disposant de l’agrément CE médical : http://www.solvital.fr

Pensez y pour les fêtes et offrez du bien-être à vos amis !

La luminothérapie high-tech grâce aux lunettes de luminothérapie luminette !

Des lunettes de luminothérapie pour combattre le blues hivernal, la dépression saisonnière, l’humeur maussade, la fatigue, il fallait y penser. Basée sur les principes de la luminothérapie, la LUMINETTE a été mise au point par les chercheurs de l’université de Liège, en collaboration avec des partenaires industriels.

Il existait déjà les lampes de luminothérapie, dont l’efficacité est aujourd’hui reconnue par les plus grands spécialistes mondiaux. Ces lampes peuvent être utilisées à la maison ou au bureaux, pendant une séance de lecture, pendant le petit déjeuner ou en travaillant devant l’ordinateur.

La LUMINETTE ne vous oblige pas à rester immobile et vous donne la possibilité de vaquer à vos occupations tout en bénéficiant des bienfaits de la luminothérapie. En outre, en rapprochant la source lumineuse de l’Å“il (sans aucune nuisance pour celui-ci), l’efficacité thérapeutique est maximum.

La lunette de luminothérapie LUMINETTE est le seul dispositif de luminothérapie qui, comme le soleil, permet à la lumière de pénétrer dans l’oeil de manière naturelle et d’atteindre les zones de la rétine lesplus favorables au traitement, tout en maintenant la vision.
Retrouver tous les informations sur la luminothérapie, sur les lampes et sur la LUMINETTE sur le site spécialisé http://www.solvital.fr