21 janvier 2025 : Journée internationale des câlins
Manuel Van den Broucke, référent sport, société et politique, 21 Janvier 2025
Origine de la Journée internationale des câlins
La Journée internationale des câlins, également connue sous le nom de "National Hugging Day", a été créée le 21 janvier 1986 par Kevin Zaborney aux États-Unis et vise à promouvoir les bienfaits des câlins. Zaborney a choisi cette date car elle se situe entre les fêtes de fin d’année et la Saint-Valentin, une période souvent marquée par une baisse de moral. Depuis, cette journée a pris une ampleur internationale, incitant les gens à offrir des câlins pour améliorer l’humeur, réduire le stress et renforcer les liens sociaux. Des événements publics comme des "free hugs" (câlins gratuits) sont organisés dans les rues de New York et de Tokyo, où des inconnus se prennent dans les bras pour répandre la positivité.
Les bienfaits des câlins sur la santé physique et mentale
Sur le plan physique, les câlins stimulent la production d’ocytocine, une hormone souvent appelée "hormone du bonheur", qui aide à réduire le stress, abaisser la pression artérielle et améliorer la santé cardiovasculaire. Une étude menée à l’Université de Caroline du Nord a montré que les câlins fréquents diminuent les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et renforcent le système immunitaire. Mentalement, les câlins favorisent un sentiment de sécurité, réduisent l’anxiété et peuvent même combattre la dépression en augmentant les niveaux de sérotonine et de dopamine. De plus, des initiatives comme les "ateliers câlins" ou les séances de "calinothérapie" se développent dans le monde entier pour aider les gens à retrouver un équilibre émotionnel dans un environnement bienveillant.
L'impact des câlins sur nos relations sociales
En libérant de l’ocytocine, les câlins créent un sentiment de proximité qui améliore les liens affectifs, qu’il s’agisse de relations familiales, amicales ou amoureuses. Par exemple, dans un couple, un câlin régulier peut réduire les tensions et renforcer la satisfaction conjugale. Dans le contexte familial, les enfants qui reçoivent des câlins fréquents développent une meilleure estime de soi et une plus grande sécurité émotionnelle. Les câlins peuvent également résoudre des conflits : ils permettent de désamorcer des tensions en favorisant une communication non verbale empathique. En milieu professionnel, des initiatives comme les "journées de câlins" dans certaines entreprises ont montré qu’un simple geste de réconfort peut améliorer l’esprit d’équipe et réduire les sentiments d’isolement.
Câlins et science : ce que disent les études
Une étude de l’Université de Pittsburgh a démontré que les câlins réguliers peuvent réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et abaisser la pression artérielle, contribuant ainsi à une meilleure santé cardiovasculaire. Une autre recherche menée à l’Université Carnegie Mellon a montré que les personnes recevant fréquemment des câlins ont un système immunitaire renforcé, réduisant leur vulnérabilité aux infections comme le rhume. Sur le plan psychologique, des études ont prouvé que les câlins augmentent les niveaux de sérotonine et de dopamine, des neurotransmetteurs associés au bonheur et à la régulation de l’humeur.
Les câlins dans différentes cultures
Dans les cultures occidentales, comme en Amérique du Nord et en Europe, les câlins sont souvent utilisés comme un geste d’amitié, de réconfort ou de salutation, particulièrement entre proches. Par exemple, aux États-Unis, il est courant de voir des amis se prendre dans les bras lors d’une rencontre ou d’un départ. En revanche, dans certaines cultures asiatiques, comme au Japon ou en Corée du Sud, les câlins sont moins fréquents et réservés aux relations intimes ou familiales, car le contact physique public peut être perçu comme intrusif. Dans les cultures latino-américaines, comme au Brésil ou au Mexique, les câlins sont souvent accompagnés d’une embrassade chaleureuse. Dans certaines traditions, comme celles des peuples autochtones, les câlins sont considérés comme un moyen de transmettre de l’énergie positive.